יוגה לחולי אסטמה

מחלת האסטמה


אסטמה היא מחלה כרונית דלקתית של דרכי הנשימה, הגורמת לנפיחות והצרות של נאדיות הריאה. כאשר דרכי הנשימה באים במגע עם אלרגנים, הם מתנפחים וכך מפחיתים את יכולת התנועה של האוויר בריאות. הרקמה שנפגע מייצרת ליחה שחוסמת גם כן את דרכי הנשימה. בנוסף, שרירים מסביב לדרכי הנשימה מתכווצים ומוסיפים להגבלת החלל בהם.



הסימפטומים העיקריים הם:



  • קושי בנשימה

  • שיעול

  • צפצופים בזמן הנשימה

  • תחושת לחץ בחזה


יוגה תרפיה למחלת האסטמה, משתמשת במספר טכניקות המאפשרות לחולה להתמודד עם המחלה בצורה טובה יותר, תוך כדי התייחסות למערכות גוף שונות. 



  • תרגילי נשימה - עובדים על הנשימה עצמה. ניתן ללמוד כיצד לנשום בצורה שתפחית את עוצמת ההתקפים ותקצר אותם.

  • תנוחות יוגה - עובדות על הגוף ומאפשרות לחזק ולהגמיש את הגוף. בפרט את איזור בית החזה והגב העליון.

  • טכניקות הרפיה - מאפשרות למטופל להתמודד עם המתח והלחץ בחייו בצורה טובה יותר. ישנו קשר ברור בין התקפי אסטמה למצבי לחץ וחרדה.


מחלת האסטמה מתאפיינת בתקופות בהן ישנם התקפים רבים ובתקופות של רגיעה במחלה. הגישה הטיפולית משתנה בהתאם לתקופות הנ"ל.




  • בתקופה של התקפים, הגישה היא לאפשר למטופל לנשום בצורה טובה יותר בזמן ההתקפים, בעיקר בעזרת תרגילי נשימה. בנוסף,הטיפול מתמקד בשיפור היכולת של המטופל לנוח ולהתרענן, בעזרת טכניקות הרפיה שונות ותנוחות יוגה המתבצעות בעדינות וללא מאמץ.


  • בתקופות הרגיעה של המחלה, הגישה היא לפעול לחיזוק כללי של המטופל על ידי תנוחות יוגה,תרגילי נשימה וטכניקות הרפיה וזאת בהתאם ליכולתו למבנה גופו המסוים של כל מטופל. זאת על מנת לחזק את מערכת החיסון של הגוף וכך להאריך את תקופות הרגיעה ולקצר את תקופות ההתקפים.