יוגה תרפיה

מהי יוגה תרפיה


יוגה תרפיה היא שימוש בכלים מתוך היוגה והתאמתם ליכולות ולצרכים של המטופל, על מנת ליצור איזון בגוף ,בנשימה ובהכרה של המטופל וכך לטפל במחלה או במצב רפואי מסוים.

ביוגה תרפיה, התלמיד לומד לתרגל אימון יוגה קצר המתפתח עם הזמן לפי הצורך. בהתאם לטבע המחלה, יוגה תרפיה יכולה להיות כלי לריפוי, למניעה, או לשמש כאמצעי להתמודדות עם המחלה.

ניתן להשתמש ביוגה תרפיה במספר דרכים:



  •  ככלי לטיפול בבעיה רפואית מסוימת כגון: טיפול בכאבי גב וצוואר, כאבי ראש, קשיי נשימה ובעיות רפואיות הקשורות למתח, אורח החיים ויציבה לקויה.

  •  כטיפול משלים ותומך לשיטות טיפול אחרות במצבים רפואיים מגוונים.

  •  ככלי לשימור הבריאות ולחיזוק היכולות של הגוף והנפש להתמודד עם האתגרים של החיים.


 


למי מתאים הטיפול ובמה מטפלים


הטיפול מתאים לכל הגילאים ללא קשר ליכולות גופניות ואין שום דרישות פיזיות מיוחדות על מנת להתחיל ולתרגל יוגה.

הטיפול נותן מענה לבעיות שונות כגון:

  • כאבים כרוניים- גב, צוואר, ברכיים וכו.

  • פריצות ובלט דיסק

  • דלקות פרקים

  • ליקויי יציבה

  • עצירות

  • קרוהן וקוליטיס

  • לחץ דם גבוה

  • קשיי נשימה ואסטמה

  • מחלות לב

  • מתח נפשי חרדה ודכאון

  • טיפול בהפרעות הליכה בגיל הזהב

  • תמיכה לנשים בהריון ולאחר לידה


הטיפול מתאים למי שמחפש להיות גורם פעיל בתהליך הריפוי מכיוון שהוא דורש התמדה ונכונות לתרגל אימון יוגה קצר באופן עצמאי מספר פעמים בשבוע.

הכלים העיקריים בהם משתמשים ביוגה תרפיה הם



  •  תנוחות יוגה – תנוחות היוגה הם ארגון של אברי הגוף באופן מסוים, המאפשר חיזוק והגמשת הגוף בהתאם לצרכים האישיים של המטופל וכן התבוננות בגוף לשם שינוי דפוסי יציבה ונשימה לקויים.

  •  תרגילי נשימה – הנשימה היא תהליך חשוב ובסיסי לתפקוד הגוף, בעזרת תרגילי הנשימה מפתחים נשימה עמוקה וארוכה המשפרת את תהליך הנשימה ומשקיטה את ההכרה.

  •  הרפיה ודמיון מודרך – בעזרת כלים אלו ניתן להפחית מתחים ועייפות המלווים בעיות רבות במיוחד במצבים כרוניים.


במהלך הפגישות לומד המטופל לבצע באופן עצמאי תרגילים ותנוחות יוגה החשובות לאיזון המצב הבריאותי וכן תרגילי נשימה והרפיה כללית. התרגול העצמי הוא חלק מהטיפול ותנאי להצלחתו. לאחר תום הפגישות יכול המטופל להמשיך ולתרגל את התרגילים וכך נמצאת בידי המטופל השליטה בבריאותו ומתאפשר לו להיות פעיל בשימורה וקידומה.


כיצד מתבצע טיפול ביוגה תרפיה


במהלך הפגישות מתבצע אימון יוגה באופן אישי עם המורה. האימון מותאם לשיפור תפקוד מערכות הגוף השונות הקשורות לבעיה ממנה סובל המטופל והמכוון ליצור איזון כללי בגוף ובנשימה של המטופל.

במהלך הטיפול, מתאים המורה למטופל אימון יוגה קצר בן 10-20 דקות לתרגול עצמי חמש פעמים בשבוע.

כיצד מתבצע האבחון


האבחון מתבצע על ידי תשאול, בדיקת דפוסי היציבה והנשימה של המטופל על ידי התבוננות ובדיקה של טווחי תנועה של שרירים ומפרקים חשובים בעזרת ביצוע של מספר תנוחות יוגה פשוטות.

תדירות הטיפול


מומלץ להתחיל טיפול בחמש פגישות שבועיות, על מנת להתאים אימון לתרגול עצמי באופן יעיל ומדויק. לאחר מכן ניתן להפחית את מספר תדירות הפגישות לפעם בשבועיים או אחת לחודש בהתאם לצורך.