טיפול בהפרעות הליכה בגיל הזהב

הפרעות הליכה בגיל הזהב


הליכה נוחה ובטוחה היא גורם חשוב לשמירה על הבריאות ואיכות החיים בגיל מבוגר. לירידה בכושר ובנוחות ההליכה יש השלכות שליליות על הבריאות וכן על תחושת הביטחון העצמי, הדימוי העצמי והרווחה  הכללית של האדם המבוגר. הפרעות הליכה בגיל הזהב עלולות להופיע עקב מחלות גופניות, ניוון וחולשה במערכת השלד שריר, עייפות כללית ומירידה בתהליכים קוגניטיוויים.

יוגה תרפיה להפרעות הליכה, מתמקד בשיפור היכולות של המטופל בכמה גורמים המשפיעים על ההליכה:


 

  • שיפור שיווי המשקל:  למניעת נפילות ושיפור הביטחון העצמי בזמן ההליכה.

  • חיזוק הרגליים, הגב, חגורת הכתפיים והידיים: חיזוק של הגוף משפר את היכולת של הרגליים והגב לשאת את משקל הגוף ומאפשר הליכה יותר נוחה ויציבה.

  • שיפור הגמישות ברגליים ובאגן: גורמים חשובים בהליכה הם אורך הצעד ויכולת הדריכה של כף הרגל. ניתן לשפר את התפקודים האלה על שיפור הגמישות הכללית ובעיקר ברגליים ובאגן.

  • העמקת הנשימה:  נשימה עמוקה ומלאה, מחזקת ומייצבת את הגוף ומחדדת את תשומת הלב בזמן ההליכה.

  • שיפור יכולת הריכוז בהליכה:  חוסר תשומת לב לגוף ולסביבה, בגלל עייפות או סיבות אחרות מקשה על ההליכה וחושפת את האדם המבוגר לסכנה של נפילה. ניתן לשפר זאת, על ידי תרגילי ריכוז שונים.