יוגה לפריון, הריון ולאחר הלידה
יוגה היא שיטת גוף נפש הפועלת ליצור איזון בגוף בנשימה ובהכרה וכך לשפר את היכולת של המתרגלת למלא את הפוטנציאל הטמון בה. תרגול יוגה מהווה כלי עזר רב עצמה לאישה המתכוננת להרות, במהלך ההיריון עצמו ולאחר הלידה.
יוגה לפריון
התקופה שבה אישה מנסה להיכנס להריון יכולה להיות תקופה לא קלה. החששות הטבעיים לקראת שינוי והצפייה, יכולים לגרום למתח רב. תרגול יוגה בתקופה זו, מתמקד בטכניקות המאפשרות לאישה להשתחרר מהמתחים וכך למנוע מהם להצטבר בגוף ובהכרה. הדבר חשוב, מכיוון שידוע ממחקרים שונים, שמתח יכול להשפיע לרעה על ההזדמנות להרות.
בנוסף, תרגילי יוגה ישפרו את זרימת הדם אל האברים הפנימיים ויעסו בעדינות את אברי הבטן.
יוגה בהריון
במהלך ההיריון גוף האישה עובר שינויים רבים. אף על פי שזהו מצב טבעי ומשמח, רוב הנשים סובלת מבעיות שונות במהלך ההיריון כגון: כאבי גב, סכיאטיקה(הקרנות כאב לרגליים), צרבות ובחילות, דליות ברגליים, עצירות ועוד..
לרוב הבעיות תרגול יוגה יכול לעזור, בכך שהוא מגמיש ומחזק את השרירים, מפתח נשימה עמוקה ומשפר את זרימת הדם בכל הגוף.
יוגה לאחר הלידה
תרגול יוגה לאחר הלידה יעזור לאישה להשתחרר ממתח ועייפות שהצטברו במהלך ההיריון והלידה בעזרת מתיחות פשוטות ותרגילי הרפיה. התרגול יאפשר לאישה לחזור לשפר את הכושר הגופני ולחזק את הגוף ואת שרירי רצפת האגן.
למאמרים נוספים הקש/י כאן
ברק פליישר
