יוגה תרפיה לדלקות פרקים

דלקות פרקים כרוניות יכולות להופיע על רקע של פגיעה או שחיקה של המפרקים, מחלות אוטואימוניות וכתוצאה של מצבים רפואיים אחרים. יוגה היא דרך יעילה ובטוחה להתמודדות עם דלקות פרקים.

במחקר שנעשה ב2018 נמצא שתרגול יוגה יכול לשפר כאב, נוקשות, איכות חיים ותפקוד במטופלים עם דלקת פרקים בברך.(Wang Y , 2018)

יתרונות תרגול יוגה תרפיה לדלקת פרקים

  • שיפור הגמישות וחיזוק המפרקים
  • פיתוח המודעות הגופנית ועבודה על שיפור היציבה
  • ניתן לתרגל יוגה בכל מקום ואין צורך באביזרים מיוחדים
  • ניתן להתאים את התרגול לכל תלמיד בהתאם למגבלות או יכולות מיוחדות

יוגה תרפיה לדלקות פרקים

מטרת הטיפול היא לפעול להפחתת הכאבים וכן לשינוי דפוסי יציבה ונשימה לקויים.

במהלך הטיפול נעשה שימוש בכלים שונים

  • תנוחות יוגה

בעזרת תנוחות יוגה, ניתן לשפר אתהגמישות של השרירים מסביב למפרקים ולחזק אותם

  • תרגול המודעות ליציבה ותנועה נכונה

דפוסי יציבה, נשימה ותנועה לקויים פוגעים בתפקוד הגוף ויכולים לפגוע ביכולת הריפוי הטבעית שלו. במקרים רבים דפוסים אלו הם עצמם הגורמים למחלה.

  • הרפיה

מתח ועייפות פוגעים ביכולת הריפוי הטבעית של הגוף. טכניקות הרפיה שונות מאפשרות לנהל לחצים ומתחים בצורה יעילה יותר.

  • מריחת שמנים

מריחת שמנים מסוימים מפחיתה כאבים ומקלה על התנועה.

Scroll to Top