יוגה לסוכרת

סוכרת מסוג 2 היא מצב רפואי נפוץ שהוגדר כמגפה על ידי ארגון הבריאות העולמי. כאשר לא מאובחנת או לא מאוזנת, סוכרת משפיע על איברים רבים כגון הלב, הכליות, העיניים, העור ועל מערכות חיוניות כגון העיכול והעצבים. למחלה השפעה שלילית על המצב הנפשי של החולה באופן ישיר או עקיף ועלולה לעורר שינויים במצב הרוח, חרדה, דכאון והתדרדרות בתפקודים קוגניטיביים מסוימים. סוכרת היא מחלה עם מאפיינים תורשתיים, אבל המרכיב העקרי בה הוא אורח החיים, תזונה, פעילות גופנית ומתח.

תרגול יוגה מחזק ומגמיש את הגוף, משפר את החוסן הפיזי והמנטלי ועוזר בהתמודדות עם מתח. תרגול יוגה משפר את התפקוד במשתנים שונים וחיוניים אצל חולי סוכרת כגון ערכים גליקמיים ,רמת שומנים בדם ומשקל. (Thind 2017)

לתרגול יוגה כפעילות גופנית לחולי סוכרת ישנם מספר יתרונות.

  1.  גישה הוליסטית בה הפעילות הגופנית מקושרת לבחינה של הרגלי חיים כגון תזונה, ניהול מתחים ופעילות גופנית מספקת. 
  2.  פעילות הניתנת להתאמה בהתאם לכושר הגופני ולתחלואה נלווית.
  3.  פעילות עם עומס נמוך על מערכת השלד שריר המתאימה למתרגלים עם בעיות מפרקים או עודף משקל.
  4. תרגול יוגה נמצא כבעל השפעה חיובית על לחץ הדם (Cramer 2016) ועל בריאות הלב (Manchanda 2014) שמחלת הסוכרת היא גורם סיכון משמעותי להתפתחותם.
Scroll to Top