יוגה תרפיה לכאבי ברכיים

כאב בברכיים היא בעיה נפוצה שעלולה להיגרם בעקבות סיבות שונות, כגון קרעים ברצועות ובמניסקוס, שחיקה של סחוס, דלקות פרקים מסוגים שונים וגורמים נוספים.

הגורם העקרי לכאבי ברכיים הוא אוסטאוארטריטיס של הברך שמאופיין בשחיקה הדרגתית של סחוסי המפרק. מחקר מטה אנליזה משנת 2018 שסקר 13 מחקרים ו1557 נבדקים קבע, שתרגול יוגה תורם להפחתת כאב, שיפור תנועתיות ואיכות חיים של אנשים עם דלקת פרקים ניוונית ושגרונית בברך. ( Wang Y, 2018)

תרגול יוגה תרפיה לכאב בברכיים מתחיל באבחון לבדיקת טווחי התנועה והכוח במפרק הברך ובמפרקים הסמוכים. בנוסף יבחנו הרגלי יציבה ותנועה שעלולים להיות גורם שמשפיע על תפקוד הברך או על תהליך ההחלמה. בהתאם לאבחון שנעשה והתייחסות לממצאים הרפואיים במידה וישנם, יותאם אימון יוגה על מנת לשפר את תפקוד המפרק ולהקלה על הכאב. אימון יוגה טיפולי לכאבי ברכיים יכלול בדרך כלל תרגילים לחיזוק שרירי הירך ותרגילים למתיחת שרירי המפרק והמפרקים הסמוכים, ביחד עם עבודה לשיפור המודעות ליציבה נכונה.

Scroll to Top