יוגה תרפיה לכתף קפואה

כתף קפואה הוא מצב הגורם כאבים ונוקשות בכתף הנובעים מהידבקויות בקפסולת מפרק הכתף. הסיבה להתפתחות התסמונת בדרך כלל אינה ידועה. התסמונת גורמת לפגיעה משמעותית בטווחי התנועה במפרק כתף.

ישנם 3 שלבים לכתף קפואה

  • שלב הכאב- התפתחות הדרגתית של כאב במפרק, לעיתים קרובות הכאב יחמיר במהלך הלילה.
  • שלב הנוקשות- בשלב זה המפרק יהפוך לנוקשה ויתכן שעדיין הכתף תכאב ותקשה על ביצע פעולות יומיומית.
  • שלב ההפשרה- תהיה הקלה בכאב והנוקשות בכתף תפחת בהדרגה.

יוגה תרפיה

יוגה תרפיה לכתף קפואה

תרגול יוגה תרפיה יעיל בהתמודדות עם כתף קפואה, בעזרת התרגול ניתן לקצר את זמן ההחלמה ולהקל על כאבים. התאמת התרגול מתייחס למאפיינים האישיים של התלמיד ולשלבי התסמונת השונים כשמטרת התרגול העקרי הוא שימור טווח התנועה וכוח השרירים. מומלץ להתחיל טיפול מוקדם ככל האפשר מרגע הופעת התסמינים מכיוון שהתערבות מוקדמת עשויה במקרים רבים למנוע התפתחות נוקשות חמורה בשלב השני.

תרגול יוגה תרפיה לכתף קפואה יכלול בדרך כלל תרגילים למתיחה וחיזוק שרירי הכתף, הגב העליון ושרירי הצוואר. התרגול יתבצע ללא כאב ויכלול גם טכניקות ותרגילי נשימה שמועילים להקלה על כאב ולהרפיית השרירים.

Scroll to Top